BUGGYGYM – FITNESS DLA MAM Z DZIECKIEM W WÓZKU

Czas trwania zajęć – 50 min

To forma aktywności fitness dla rodzica z małym dzieckiem. W czasie treningu, który odbywa się na świeżym powietrzu, wykonywane są ćwiczenia z wózkiem, o charakterze aerobowym, wzmacniającym i rozciągającym. W ciepłe dni ćwiczenia mogą odbywać się również na macie bądź kocu. Do treningów wykorzystywana jest infrastruktura miejska oraz drobny sprzęt fitness.

ZALETY TRENINGU FITNESS Z DZIECKIEM W WÓZKU:

• Ćwiczenia dostosowane dla kobiet po porodzie już po okresie połogu
• Powrót do formy i masy ciała sprzed ciąży bez konieczności rozstawania się z dzieckiem
• Poprawa podstawowych wzorców ruchowych i stabilizacji
• Poprawa sylwetki
• Nauka aktywacji i rozluźniania mięśni dna miednicy oraz profilaktyka nietrzymania moczu
• Ćwiczenia dostosowane dla kobiet z rozejściem mięśnia prostego brzucha oraz z wysiłkowym nietrzymaniem moczu
• Edukacja dotycząca ergonomii przy czynnościach dnia codziennego, związanych z opieką nad małym dzieckiem
• Edukacja dotycząca zdrowego stylu życia
• Nie jest wymagany specjalny wózek do biegania (nie ćwiczymy z dzieckiem w foteliku samochodowym – konieczna gondola lub spacerówka)
• W razie konieczności możliwość ćwiczenia z dzieckiem na rękach / w chuście / w nosidle
• Trening dostosowany do potrzeb mam – najlepiej rozpocząć trening po karmieniu piersią (mamy karmiące piersią), jednak w trakcie ćwiczeń można nakarmić lub przewinąć dziecko gdy zajdzie taka potrzeba
• Socjalizacja mam małych dzieci i wsparcie po porodzie